Ещё один продукт с сомнительной репутацией, по словам врача, — газировка без сахара. Люди, которые заменяют сахар на искусственные сахарозаменители, не избавляются от тяги к сладкому, а просто подменяют одно сладкое на другое. Лялите подчеркивает, что это не снижает риски, связанные с потреблением сахара, а лишь создает иллюзию правильного питания.
Также врач отметила, что растительное молоко может быть далеко не столь полезным, как его позиционируют. Хотя оно действительно подходит людям с непереносимостью лактозы, многие виды растительного молока содержат добавленный сахар, который вреден для людей с избыточным весом и может повысить уровень сахара в крови.
Лялите также сделала акцент на важности минимально обработанных продуктов. Например, фрукты намного полезнее фруктовых соков, а цельные злаки полезнее, чем злаковые батончики. Врач советует выбирать молоко или несладкий йогурт и дополнять их свежими ягодами и фруктами вместо фруктовых йогуртов.
Автор Надежда Сарычева
Контакты, администрация и авторы
